ヨガ用品

Yogaではじめる瞑想入門
綿本 彰

定価： ￥ 1,785
販売価格： ￥ 1,785
人気ランキング： 3090位
おすすめ度：
発売日： 2006-03
発売元： 新星出版社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

絵がきれい
イラストなどがカラーでレイアウトされていて、きれいな本です。
あと、どこでも出来るプチ瞑想的なのも載っていて興味深い。
でもチャクラの説明などが、個人的にはちょっとわかりづらかったです。
何度も読めばちゃんと理解できるのかも。

月並みですが、具体的で易しい表現とイラストです。
瞑想をもっと易しくイメージできるものはないか？と
あれこれ大型書店を探していましたら、表紙の色とデザインで手に取りました。

イメージしやすい工夫が随所にみられ、具体的な心の持ち方をイラストや写真
で表現しています。

いろいろな場面で、役に立てることができるよう解説されています。

私は、イライラ解消法を真っ先に実践しましたが、自然に身についてしまいました。

心の在り方から紐解いてくれる優しい一冊です。

肝心のCDが・・・
チャクラ調整によって心を調整するというコンセプトで、
チャクラの解説、イメージング、ポーズによって調整法を紹介する。
感覚が捉えにくいチャクラについて身近なものに感じられた。
ただ対応するチャクラのCDでの誘導が短く、本書のイメージングでの説明の1/3も費やしていない。
これでは十分に集中できず、そのまま第1?第6まで通しで整えるのに向かないと思う。
綿本さんの声は聞きやすく、誘導もうまいのに・・・もったいない・・・
せめて空白の時を間に挟むだけでも違ったかなと思う。