ヨガ用品

アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス)
木村 慧心

定価： ￥ 2,730
販売価格： ￥ 2,730
人気ランキング： 6246位
おすすめ度：
発売日： 2002-11
発売元： 産調出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

コツやポイントがわかりやすい!
ウジャイ呼吸の練習として鼻腔を拡げたり、ムーラバンダのイメージを息を吐き骨盤底筋群の動きを感じる事など、コツやヒントがたくさん書かれていて、何回読んでも新発見があります。
サンサルテーションで、ルックアップから、ジャンプバック→プランク→チャタランガ→スライド→上向き犬のポーズ、いつ息を吸って吐くのか???ちっとも分からない私に、明確な答えを教えてくれました。
何度も読み、身体を動かし、読み返し、ずっと頼りになる一冊です。

自宅でポーズを復習するのに最適
〜ヨガを習い始めて、家で復習するにもポーズの形や順番が
うる覚えだったりしますよね。
そうした時にポーズの再確認が出来、注意事項なども詳しく載っているので、
自宅の復習用には最適な本だと思います。
また、一通り眺めることで、初級を終えて中級へと入る際、
ポーズの順番を覚えられますし、全体の流れをつかむことが出来ます。
数多くの本が出〜〜ていますが、これほど、”ポーズの解説本”として
まじめな無駄の無い本は他に見当たりません。〜

アシュタンガ・ヨガ
この本は、これからアシュタンガヨガをはじめてみよう！と思っている方にも、実際スタジオに通ってレッスンを受けられている方にもお勧めの一冊です。アシュタンガヨガの一連の流れが把握できるだけでなく、練習する上で必要なヒントもたくさん詰まってます。ヨガ歴に関係なく満足できる一冊だと思います。