ヨガ用品

ヨガ・ベーシックス~初級編~
ハウツー

定価： ￥ 3,465
販売価格： ￥ 2,994
人気ランキング： 696位
おすすめ度：
発売日： 2005-03-23
発売元： コロムビアミュージックエンタテインメント
発送可能時期： 通常3〜4日以内に発送

お気に入り
ヨガを始めたくて初級編のタイトルに惹かれ購入しました。
初めは　かなりキツくて50分できませんでしたが、続けるうちに最後まで出来るようになりました。慣れてきたら　今度は姿勢に気をつけると翌日は筋肉痛になったりして　すごく効きました！

終ったあとに壮快感を感じて　ヨガは身体に良いこともよくわかりました。

呼吸も他のＤＶＤに比べてわかりやすくて　汗もジワジワ出ますし、毎日続けた時はウエストあたりも筋肉痛になり、だんだん引き締まってきました。

ただ時間がかかるのが・・　毎日続けるのが難しくて　今は週1ペースです。　

　ホットヨガにも行っていますが、肩こりには　このＤＶＤのほうが効果的と思いました。　

毎日やってます
構成がシンプル、ロケーションもよく音楽も相まって入りやすく、ほぼ毎日使っています。
（ただ確かに立位のポーズ3種は慣れるまではきついかも・・・）
あと惜しむらくは最後のシャバアーサナ後、瞑想に入るまでが短いこと。
「このままシャバアーサナのままでいても構いません」とおっしゃいますが、
声が入ると言語野が活性化して脳が覚醒モードに・・・
しばらく川のせせらぎだけを流していただきたかったです。
（この辺は綿本さんのDVDではちゃんとしています）

ダメでした・・・。
ヨガなんてやったこともないのに、?初級編?という言葉につられ購入したけど
呼吸の仕方もいまいち理解できず、思ったよりハードで２回で脱落。
もっともっと初心者向けでないと私には無理みたい。
呼吸法がわかっていれば、もっと続けられたかも・・・。