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ヨガ・ベーシックス~初級編~

ヨガ・ベーシックス~初級編~
ハウツー
ヨガ・ベーシックス~初級編~
定価: ¥ 3,465
販売価格: ¥ 2,994
人気ランキング: 696位
おすすめ度:
発売日: 2005-03-23
発売元: コロムビアミュージックエンタテインメント
発送可能時期: 通常3〜4日以内に発送

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ヨガを始めたくて初級編のタイトルに惹かれ購入しました。
初めは かなりキツくて50分できませんでしたが、続けるうちに最後まで出来るようになりました。慣れてきたら 今度は姿勢に気をつけると翌日は筋肉痛になったりして すごく効きました!

終ったあとに壮快感を感じて ヨガは身体に良いこともよくわかりました。

呼吸も他のDVDに比べてわかりやすくて 汗もジワジワ出ますし、毎日続けた時はウエストあたりも筋肉痛になり、だんだん引き締まってきました。

ただ時間がかかるのが・・ 毎日続けるのが難しくて 今は週1ペースです。 

 ホットヨガにも行っていますが、肩こりには このDVDのほうが効果的と思いました。 

毎日やってます
構成がシンプル、ロケーションもよく音楽も相まって入りやすく、ほぼ毎日使っています。
(ただ確かに立位のポーズ3種は慣れるまではきついかも・・・)
あと惜しむらくは最後のシャバアーサナ後、瞑想に入るまでが短いこと。
「このままシャバアーサナのままでいても構いません」とおっしゃいますが、
声が入ると言語野が活性化して脳が覚醒モードに・・・
しばらく川のせせらぎだけを流していただきたかったです。
(この辺は綿本さんのDVDではちゃんとしています)

ダメでした・・・。
ヨガなんてやったこともないのに、?初級編?という言葉につられ購入したけど
呼吸の仕方もいまいち理解できず、思ったよりハードで2回で脱落。
もっともっと初心者向けでないと私には無理みたい。
呼吸法がわかっていれば、もっと続けられたかも・・・。

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