ヨガ用品

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる (双葉社スーパームック)
綿本 彰

定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,297
人気ランキング： 3429位
おすすめ度：
発売日： 2005-02
発売元： 双葉社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

初めてでも安心。
パワーヨーガは初めてだったのですが、とても親切なDVDの内容に、ちょっと驚きました。
とにかく丁寧に解説されていて、覚えやすく、実践しやすくなっています。
本も写真が多くて見やすく、分かりやすく構成されているので、DVDで分かりにくかったところは本で確認、ということも出来ると思います。
他の方も仰っているように、ポーズは少ないのですが、実際に行うエクササイズは、その後のフォローポーズとあわせても３０分くらいなので、日常生活の中に気軽に取り入れやすいかな、と思います。

ヨーガ教室に通うよりも良いかも
ヘタなヨーガ教室に行って、大勢の中で見よう見まねで雑なポーズをやるより、このテキスト＋DVDでじっくり自分のペースで学ぶ方が、身につくと思いました。
たしかに、取り上げられているポーズの種類は少ないのですが、その分一つ一つが丁寧に説明されています。犯しやすい間違い、初心者のための難易度を下げたバリエーション等も紹介されています。ポーズが少ないとは言え、ここに載っているエクササイズを全てマスターするのはかなり大変ですし、これをきちんとできるようになった時の効果は大きいと思います。
１ヶ月前から毎朝続けていますが、何となく積極性がでてきたこと、あと、脇の下から二の腕の内側にかけての筋肉が、以前はたるんだパンツのゴムのようだったのがぴんと張って来た事に気がつきました。

基本できっちり
いろいろな　やり方があるとおもいますが、
初心者・憶えたい方には最適。
それなりに参考になります　が　やっぱ　細かいところ手の位置・角度　未　のところは有りますが
持って　自分なりに　研究すれば良い本です。質問するところがあればもっと良い。