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スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ
スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ
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力抜けます
色んなヨガのＤＶＤを試しましたが、最後まで残ったのがコレ。
２０分くらいのショートプログラムがあるので、
仕事の日に役立ってます。
ナレーションがあり、画面を見なくても、ある程度出来るので便利です。
カチコチだった私も、筋肉痛になりながら、
『曲がる、曲がる』と体が柔らかくなることを実感できました。
ショートプログラムでも、終わった後は結構な脱力です。
「ふぅ?」とベッドの上で仰向けになり、
オープニングの波の音を聴きながら、うとうとしますよ。ストレッチ効果は抜群です
簡単なポーズを かなり長くホールドしていると心が落ちついて 私の場合首と肩の凝りにかなり
効きました。ＢＧＭも癒し効果があると思います。
パワーヨガをするには ちょっと体力に自信がない方にお奨めです。
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