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ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典
B.K.S. アイアンガー

定価： ￥ 3,150
販売価格： ￥ 3,150
人気ランキング： 4279位
おすすめ度：
発売日： 2004-12
発売元： 白揚社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

ハタヨガの真髄
写真は　モノクロ　でも　その　ど迫力・凄さ・奥行きの深さ　息をもつかせぬ感動が！！
今の本にはとても表せない　説明も奥が深い！　しっかりした説明　だから　理解ができる！！
絶対！　持ちたい1冊！　ヨガの奥底を　理解できる本です！
呼吸なんか　その　息音が聞こえる！

豊富な写真と丁寧な解説
一見すると、白黒写真であるのと文字が多いため小難しい本に感じますが、
初心者にもわかり易く書かれていて、とても取り組み易いです。

私は腰椎の椎間板ヘルニアなのですが、知人から一生治らないと聞き沈んでいたところ、
この本の症状別索引で腰椎症に効果があるとされているアサナのページを開くと、
『椎間板ヘルニアでも手術したり特別安静にしなくとも、このポーズをとることで効果が上がるでしょう』
と書かれてあり、たとえ完治しなくても改善の努力をする意欲を与えてもらいました。
可能な範囲で実践していますが、痛みが和らいできた気がします。

とにかくポーズの種類が豊富で（２００種はあるでしょうか）、
解説も動作ひとつひとつについて詳細に説明されており、難易度の表示もあります。
効果についても詳しく書かれているので、部位を意識して行うことができます。

アサナの実践で一番役に立つ本だと思います。

ヨガのすべてがわかる
ものすごく分厚い本で、ヨガのあるとあらゆることを網羅している本です。
その世界ではかなり有名な本らしいです。
大学の教授に教えられて読みました。

初心者向きではないかもしれませんが、一番の真髄を知るという意味では最初からこの本を読むというのも良いと思います。